Buhar odası yorucu bir günün ardından vücudunuzu dinlendirmek ve insanın kendisini daha rahatlamış hissetmesini sağlamak amacıyla kullanılır. Buhar odalarının birçok yararı vardır; mesela kaslardaki ağrıları yok eder, derinin altına kadar temizlenmesini sağlar ve en önemlisi de vücudun ihtiyaç duyduğu nemanını sağlar. Buhar odası sistemi içerisinde elektronik bir cihaz bulunmaz. Bu yüzden elektromanyeik dalgalar konusunda tedirgin olmamak gerekir.  Jeneratör dışarıda olur, sıcaklıkanı en fazla 45-50 derece civarındadır nemanı ise 100 e yakındır. Zemini çok dikkatli seçmek gerekir çünkü kesinlikle sızdırma yapmaması gereklidir. Buhar odalarını sauna ile karıştırmamak gerekir. Buhar odasında sıcaklık 45-50 civarında iken saunada ise sıcaklık 80-90 dereceye kadar çıkabilir. Nemanı ise buhar odasının aksine 25’tir.

Buhar banyosu insan vücudundaki toksinleri arıtmada çok etkilidir. Çünkü buhar cildin tüm gözeneklerini açarak ter bezleri salgılama yapmaya başlar ve vücut zararlı maddeleri ve diğer kirli atıkları dışarı atar. Buhar odasında vücut sıcaklığı yükseldikçe doğal olarak aşırı terleme meydana gelir. Bu toksinli terler insan vücudunda kalır ve üzerinde kurumaya başlar bu nedenle buhar odasından çıkıldığında duş alınması şarttır. Buharın faydaları bunlarla sınırlı değil. Buharın özellikle astım hastalarına çok faydası vardır. Çünkü buhar solunum yollarının açılmasını sağlar ve tahrişi en aza indirir. Aynı zamanda öksürüğe de çok iyi gelir. Ayrıca buharın nemi sayesinde mukustaki zarların kurumasına engel olur. Ayrıca buhar odaları nabız atışını da arttırmaktadır. Yetişkin bir insanda dakikada yaklaşık 75 olan nabız atışını dakikada 100-150 ye kadar çıkartır. Böylece kan dolaşımını  hızlandırarak tansiyonun düşmemesini sağlar. Çünkü kan dolaşımı hızlandığı için insan cildindeki kılcal damarlar genişler. Buhar odaları aynı zamanda bir tedavi odasıdır.